Не допустить ошибок

Многие специалисты, работающие в сфере наркологии, выделяют «созависимость», как отдельное, самостоятельное заболевание, которой болеют родственники наркоманов или алкоголиков. Это мамы, папы, старшие сестры или братья, жены или мужья. Часто в процессе выздоровления близкого человека родные допускают некоторые ошибки - опыт неконструктивных взаимоотношений, которые сложились вследствие употребления, переносят на этап выздоровления:

- чрезмерный контроль;

- недоверие;

- эмоциональное подключение (подкрепление) к зависимому человеку.

Это вызывает отрицание у выздоравливающего человека. Отрицание в свою очередь мешает повзрослеть. Такое поведение стимулирует к возвращению поведенческих стереотипов, которые, как правило, приводят к срыву. И все идет по замкнутому кругу.

Опираясь на основные принципы поведения родственников и близких в процессе выздоровления зависимого человека по программе «12 шагов», можно не допустить часто повторяющихся ошибок, тем самым оказать огромную помощь в своем выздоровлении.

Основные принципы поведения родственников и близких в процессе выздоровления зависимого по программе «12 шагов»:

  1. Доверяйте Зависимому в его знании о пути выздоровления.
    Этот путь только его и сравнивайте его действия с действиями других выздоравливающих – у каждого, в том числе и у Вас свой путь.
    Ни в коем случае не контролируйте посещение им собраний групп АА или NA, выполнение письменных работ, общение со Спонсором, чтение литературы и т.п. Это не Ваше дело. Занимайтесь своим выздоровлением, а о своем беспокойстве говорите со своим Спонсором.
  2. Старайтесь не вмешиваться (ни вопросами, ни советами) в личные дела Зависимого, давая тем самым ему возможность приобретения собственного опыта взаимоотношений с реальной жизнью.
    Учитесь не включаться с радостью в обсуждение, так как есть риск, что вместо того, чтобы просто послушать Вы начнете давать советы, предлагать помощь или критиковать. Помните, что ответственность остается на нем. Ваша реакция: «Да, мне интересно, но это твои дела».
  3. Уклоняйтесь от обсуждения с Зависимым вопросов, связанных с процессом его выздоровления.
    Говорите ему, что Вы – созависимый и не знаете ответов на его вопросы, и ему лучше их задавать на группе, Спонсору или доверенному выздоравливающему лицу.
  4. Никогда сразу не реагируйте на какие-либо просьбы Зависимого.
    Возьмите время на обдумывание, посоветуйтесь с кем-либо из членов Нар-Анона (Ал-Анона), просчитайте разные варианты, выберите один и пусть в вашем сердце созреет решительность выполнить выбранный вариант.
    Когда не знаешь, что предпринять, лучше вообще ничего не делать и положиться на его и свою Высшую Силу.
    Не стесняйтесь говорить Зависимому о своих чувствах, поясняя, что у Вас нет достаточного опыта в выздоровлении с Зависимым.
  5. Учитесь не проявлять к Зависимому поверхностную любовь и заботу в виде привычных вопросов: поел ли, как оделся, не забыл ли что и т.п.
    Пусть в этих вопросах он приобретет свой опыт, пусть делает небольшие ошибки (ушел, не поев, и чувствовал голод, плохо оделся и чувствовал холод, забыл что-то и вынужден был вернуться и т.п.).
    Учитесь любить другой любовью, заботясь о его душевном покое, стараясь не ухудшать его состояние своими необдуманными реакциями.
    Выздоровление Вам обоим дается трудно, и Вы не должны мешать этому мужественному процессу. Вместо этого фокус на себя. Займитесь своим выздоровлением.
  6. 6. Перестаньте ожидать срыва, бояться его. Этим Вы можете создавать напряжение в ваших отношениях и провоцировать Зависимого.
    Поддерживайте у Зависимого веру в свои силы собственным оптимистическим поведением, работая по программе «12 шагов».
  7. Давайте Зависимому возможность быть самостоятельным, даже если он живет рядом с Вами.
    Убирать квартиру, готовить для себя и иногда для Вас, стирать свои вещи и т.п. Старайтесь не присутствовать при этом, не давать советы, не предлагать помощь и не критиковать, а только отвечать на его вопросы (если спросит).
  8. Уважайте свободу Зависимого. Не нарушайте его границы и не позволяйте нарушать свои.
    Не присутствуйте при его телефонных разговорах, тактично выходите и закрывайте двери. Случайно услышанные отрывки разговора при том с одной стороны, могут нарушить Ваше душевное равновесие и привести к собственному срыву.
    Не хлопочите по приему его гостей, займитесь своим делом и оставьте Зависимого со своими гостями наедине.
  9. Не паникуйте из-за ухудшения настроения выздоравливающего Зависимого.
    Выздоравливающий Зависимый такой же живой человек и у него также может меняться настроение, и не обязательно это связано с тягой. Не лезьте с расспросами и тем более с выражением сочувствия. Пусть он сам ищет способы восстановления своего настроения.
    Имейте в виду, что после прекращения употребления у Зависимого сохраняется состояние похмелья (от одного до полутора лет).
  10. Не провоцируйте Зависимого без контрольным хранением в Вашем доме денег.
    Старайтесь как можно меньше давать Зависимому наличных денег – только на транспортные расходы и необходимые мелкие потребности. Для питания вне дома ( в случае необходимости) лучше давать продукты.
    Не практикуйте ежедневную выдачу определенной суммы денег на карманные расходы, которые могут быть накоплены.
    Не унижайте Зависимого в присутствии других людей (родственников или друзей) своим контролем за его денежными средствами – это Ваши с ним личные отношения.
  11. Не провоцируйте хранением в доме алкоголя (и пива тоже) и употребления в присутствии Зависимого.
    Даже если Зависимый наркоман, а не алкоголик, употребление алкоголя может быть опасным и спровоцировать срыв по наркотикам. Кроме того, Зависимым свойственно переходить с одного вещества на другое.
  12. Постепенно увеличивайте степень Вашего доверия к Зависимому, тем самым выражая свою веру в его силы по выздоровлению.
    Это может выражаться в увеличении разовых денежных сумм на определенные цели, расходование которых контролируемо, например, покупка учебника, каких-либо продуктов для семьи и т.п.
  13. Не будьте придирчивы скрупулезно к исполнению Зависимым Ваших договоренностей по совместному проживанию.
    Прощайте ему небольшие неточности в выполнении этих обязательств (эпизодическое опоздание домой, изредка оставляемая грязная посуда, некоторый беспорядок в личных вещах и т.п.). Такой непридирчивый подход с Вашей стороны будет им оценен и возвращен Вам желанием оправдать ваше доверие к нему в главном для Вас и для него.
    Не делайте замечаний, учитесь давать подсказки в очень доброжелательной форме – в начальный период выздоровления вы оба, как зависимые, очень восприимчивы.
  14. В своих отношениях с Зависимым постоянно помните о главном в выздоровлении – это Ваше собственное неупотребление, посещение групп для созависимых АА и NA, общение со Спонсором – остальное вторично.
    Ваше право не допускать употребление в Вашем доме или его нахождение в нем с измененным сознанием (в соответствии Вашей с ним договоренностью).
    Сохраняя в принципе модель поведения по типу «жесткой любви», в процессе выздоровления Вашего родственника с Вашей стороны желательно постепенно выражать все больше любви, чем жесткости.
    Ваш Зависимый, раз он встал на путь выздоровления, видимо, получил от Вас определенную порцию жесткости (конечно в адрес его болезни, а не по отношению к себе, как личности).
    Теперь настала очередь Вашей Новой любви – поддержки на этом нелегком и длительном пути выздоровлени

С психологом «Службы Социальной помощи 911» Ольгой Анатольевной Быковой беседовала Анжела Грушецкая.

Записаться на индивидуальную консультацию по вопросам зависимого и созависимого поведения можно по телефону 310-8-911

Фото www.matrony.ru

Я, заполняя форму обратной связи сайта с интернет-адреса https://fond911.ru настоящим подтверждаю, что:

1) соглашаюсь на обработку своих персональных данных, а именно: фамилии, имени, отчества, контактного номера телефона, адреса электронной почты, даты рождения, пола, города, адреса, варианта пароля для доступа к сайту https://fond911.ru (далее — персональные данные), указанные мною в форме обратной связи, того требуют положения Федерального закона РФ № 152-ФЗ от 27.06.2006 г.;

2) соглашаюсь на использование моих персональных данных в целях исполнения владельцев ресурса https://fond911.ru своих обязательств по заключаемому со мной договору оказания услуг, в том числе при передаче моих персональных данных третьим лицам, с которыми владельцев ресурса https://fond911.ru заключил соответствующие договоры в целях исполнения обязательств передо мной;

3) соглашаюсь на использования моих персональных данных в целях продвижения владельцев ресурса https://fond911.ru своих услуг в рамках заключаемого/заключенного договора оказания услуг, проведения электронных и смс рассылок, контроля результатов исследования работы сайта https://fond911.ru, осуществления клиентской поддержки, организации доставки кореспонденции, оказания услуги, проведения конкурсов, акций, розыгрышей среди других получателей услуг (потенциальных, действующих), выяснения степени удовлетворенности качеством предоставляемых услуг и сервисом ресурса https://fond911.ru;

4) понимаю в полном объеме понятие обработки данных, а именно, что под обработкой персональных данных понимается любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;

5) соглашаюсь на получение от владельцев ресурса https://fond911.ru информационных сообщений на указанные мной адрес электронной почты и номер мобильного телефона, при этом понимаю, что могу отказаться от получения указанной информации без объяснения причин путем уведомления владельцев ресурса о своем отказе по любому из доступных способов связи: по номеру телефона +8 800 250-1-911 или 8 (383) 255–1–911, по электронной почте на следующий электронный адрес: kandikov@fond911.ru;

6) соглашаюсь с тем, что данные IP-адреса, с которого мною осуществляется регистрация, вход на сайт https://fond911.ru и все его поддомены; данные, использованные с технологией «cookies» (служебная информация, посылаемая веб-сервером на компьютер пользователя, для сохранения в браузере, которая применяется для сохранения данных, специфичных для данного пользователя, и используемых веб-сервером для различных целей); а также данные, предоставленные мной в общедоступной форме, не являются и не рассматриваются как персональные данные.